Jump to content
Уважаемые пользователи! Сайт находится ещё в режиме разработки, но большая часть функционала уже доступна! ×
  • incognito
    Праздник для нас, и тяжелая работа для организма. Как минимизировать вред обильного праздничного застолья.
     
    Совсем скоро нас ждут, всеми любимые новогодние праздники. Это не только веселье, встреча с родными и друзьями, не только отдых, но и серьезная нагрузка на наш организм.
    Что мы можем сделать, чтобы минимизировать вредные последствия праздничного разгуляя?
    Ну конечно же главный совет - знайте меру во всем, и в еде и в употреблении алкоголя. Но мы же люди)))....
    Хорошо бы накануне попариться в бане, выгнать с потом токсины, очистить поры. Значительная часть вредных веществ выводится организмом, в том числе, через кожу, и чистые, открытые поры будут очень кстати.

    Обязательно нужно проверить домашнюю аптечку. Ниже я приведу список необходимых препаратов.

    Теперь перейдем к вкусненькому. Что касается праздничного стола, у всех свои предпочтения и семейные традиции. Конечно, ради праздника мы можем позволить себе лишнего в еде, выпить алкоголь, побаловать себя сладким, пожертвовав фигурой, и прирасти парой килограмм.
    Но не стоит забывать и об опасности отравления.
    Да, у нас на столе только домашняя еда из свежих продуктов, но алкоголь, любой алкоголь – это ЯД. Обильная, жирная, жареная и острая пища это тоже ЯД для организма. Тем более после долгого приготовления к празднику мы уставшие, проводим ночь до утра за столом. Это огромная нагрузка на организм.
     
    Дед Мороз рекомендует
    Так как же помочь самим себе?
     

    Итак. За 1-2 часа до застолья стоит принять энтеросгель.   Он замедлит всасывание алкоголя и снизит риск отравления.
    По этой же причине можно поесть пищу богатую клетчаткой, крупяные каши, вареные овощи. Необходимо чтобы двенадцатиперстная кишка не была пустой. Поев кашу и овощи за 1-2 часа до употребления алкоголя, мы обеспечим более медленное всасывание алкоголя, дав тем самым время печени на переработку вредных напитков.
    Чем закусывать и запивать алкоголь?
    Как бы вы не любили разные маринованные закуски (а многие еще и пьют сам маринад) откажитесь от этого! Маринады содержат уксус. Этанол распадается на ацетальдегид, а он в свою очередь переходит в уксусную кислоту, это так же яд, и добавлять уксус с закуской, сделать себе только хуже. И уж тем более убийством является утренний опохмел маринадом.
    Замените маринованные овощи на соленые, а точнее квашеные. 
    Отдайте предпочтение томатному вместо газировки
    Вот такая закуска и вкусная и полезная, содержащая в себе витамины и массу полезных веществ.
    И запивать алкоголь рассолом полезно и безопасно.
    Так же полезно пить за столом не газированную минеральную воду, томатный сок с солью (богат калием и магнием необходимыми нашему сердцу), домашние, не сильно сладкие компоты и морсы.
    Откажитесь от газированных напитков как безалкогольных, так и алкогольных (Шампанское, коктейли, пиво)
    Углекислота способствует более быстрому всасыванию алкоголя в кровь, что приводит к быстрому опьянению, обезвоживанию и тяжелому похмелью.
     
    Избегайте за столом пищи жареной, острой и сладкого.
    Хорошо поесть запеченные мясо и рыбу. Замедлят всасывание алкоголя густые подливы.
    Овощные салаты, такие как винегрет, богатые витаминами и клетчаткой, так же полезны.
    Исключите такую популярную закуску как грибы. В любом виде.
    Грибы, даже самые съедобные, токсичны, и вместе с алкоголем превращаются в яд. Вы конечно не упадете замертво во время застолья, но на следующий день вам будет на много тяжелее пережить похмелье, которое так же является отравлением.
    Хорошо когда на столе есть свежие фрукты.
    Чаще выбирайтесь из-за стола на свежий воздух
    Так же немаловажно проветривать помещение, в котором скопились гости. Отравление углекислым газом наступает незаметно, сознание никто за столом не потеряет, но на утро, опять же, проблем это добавит. Обеспечьте постоянный приток свежего воздуха в комнату.
     Делайте перерывы во время праздника. Выйти на улицу на пол часика прекрасно взбодрит Вас.
    Так же заранее позаботьтесь о следующем дне. Наверняка вам и гостям захочется чего - то легкого, после сытного застолья. Сварите заранее жидкий куриный суп или просто бульон. Можно его заморозить на длительный срок, если он вам не понадобится сразу на утро. Разогреть его не займет у вас много времени.
     Так же закупите в достаточном количестве минеральной воды.
    Утром можно приготовить напиток из воды, меда и лимона, не делая его сильно сладким. Такой напиток так же придаст сил вам.

    Теперь перейдем к домашней аптечке.
    Что должно быть в ней обязательно на праздниках.
    Конечно перевязочные материалы,
    антисептик,
    противоожоговые препараты.
    Средства от аллергии.
    Могут заболеть зубы, могут быть ушибы от падения,  для этого проверьте наличие обезболивающих.
    Так же препараты для сердца и для нормализации давления.
    Жаропонижающее.
    Средства от поноса и запора.
    От изжоги и и боли в желудке.
    Средства для пищеварения.
    Обязательно должен быть в доме целый набор средств при отравлении.
    Я намеренно не пишу названия препаратов, так как не имею на это права.
    А вот про витамины и добавки посоветовать могу. Сам их принимаю.
    Аскорбинка с глюкозой.
    Аспаркам.
    Янтарная кислота и мексидол насытят клетки кислородом.
    Пиридоксин и мильгамма, как источник витамина В.
    Ну и конечно примите утром аспирин, даже если у вас состояние удовлетворительное.
    Страдающим от похмелья предложите энтеросгель, активированный уголь, полисорб, таблетки от тошноты. Как пережить похмелье и правильно похмеляться, это уже тема другой беседы.
    Праздника ждут все, и стар и млад. Не портите праздник себе и близким. И позаботьтесь о себе, семье и гостях.


    Друзья С Новым годом!
    Будьте здоровы!
    Витяй 2020г.

    Casablanca
    Глеб Калюжный – актер кино, певец, рэпер. Родился 14 августа 1998 года в  г. Москва. Вскоре после рождения Глеба, его родители развелись, и его воспитывала одна мама. У Глеба есть брат и сестра. Доучившись в школе до 9-го класса, он поступил в Московский политехнический техникум. Так как семья была не богатая, он обеспечивал себя сам, подрабатывая официантом после учебы. После техникума Глеб решил поступать в театральный московский вуз, так как осознал, что хочет стать актером. Но поступил в высшую школу бизнеса МГУ факультета маркетинга. С раннего возраста Глеб увлекался музыкой, а именно рэпом.
    Фото:  Instagram Глеба Калюжного В 2015 году он записал свой первый альбом «Откровенный», который содержал 8 треков, написанных самим Глебом. Позже он с другим рэпером Гришей Гостом начал работать над совместным проектом. В 2017 году они выпустили клип на песню «Прости меня». 
    В 2015 году Глеб исполнил главную роль в фильме «14+». Его нашли в «Вконтакте» и позвали на кастинг. В 2016 году в свет вышел сериал «Красные браслеты», в котором Глеб сыграл Илью Красивого. Сериал рассказывает о группе подростков в детской больнице, об их борьбе с обстоятельствами, о взрослении, дружбе и любви. Российский сериал «Красные браслеты» - это адаптация каталонского сериала с одноименным названием. В основу сценария легли детские воспоминания Альберта Эспиноса, которому в тринадцать лет поставили диагноз – рак, и следующие десять лет он провел в больнице. Сериал получил большой успех в Испании и породил много адаптаций в других странах. Наибольшей популярностью отличились итальянская и немецкая версия. Российский проект стал самым обсуждаемым и получил несколько премий на национальных кинофестивалях.
    На счету у Глеба уже около двадцати картин. Он сыграл в фильмах «Аутло», «Трудные подростки», сериалах «Водоворот», «Детки», «Красные браслета», «Улица», «Территория», «Новенький» и др.
    О своих личных отношениях Глеб предпочитает не распространяться. В соцсетях он выкладывает информацию, касающуюся его актерской и музыкальной  карьеры.
    После съемок в картине «14+» ему приписывали отношения с партнершей по фильму Ульянов Васькович. Но актеров связывала только дружба. Так  же слухи подобного рода возникли после съемок в сериале «Улица», где его девушку сыграла Вероника Корниенко. Но в жизни роман так и не имел места быть, как бы ни хотели этого поклонники сериала.
    Сериал "Водоворот" Сериал "Улица"  
     
     

    Casablanca
    Комнатные растения помогают нам отвлечься от серых будней, восстановить душевное равновесие. А как же чудесно совместить приятное с полезным. Например, принимать ванную и наслаждаться зелеными декором. Как правило, ванная в наших квартирах - это помещение без окон с повышенной влажностью. Значит,  логично ее наполнить живыми растениями,  которые не прихотливы и не требуют много света и хорошо относятся к повышенной влажности. Давайте рассмотрим самые популярные растения для ванных комнат:
    Растения в ванной комнате 1.       Спатифиллум или женское счастье – совершенно неприхотливое растение, которое очищает воздух. Наиболее благоприятные условия для выращивания – это минимальный солнечный свет и высокая влажность.
    Спатифиллум 2.       Ливистона – это многолетнее пальмовое растение, встречающееся на территории Океании, Австралии, Юго-Восточной Азии и Африки. Названо это растение было в честь лэрда Ливинстонского, основавшего Ботанический сад в Эдинбурге.  Растение не любит прямые солнечные лучи, но повышенная влажность воздуха и почвенная влага для них очень желательна. Летом и весной рекомендуется систематически увлажнять почву и обрызгивать листья теплой водой.
    Ливистона 3.       Папоротник –  является неприхотливым растением, наиболее благоприятные условия для выращивания папоротника – это рассеянный свет и влажная среда. Так же папоротник - это своеобразный индикатор воздуха в квартире. Если за ним обеспечивается правильный уход, но растения все равно себя чувствует плохо, значит, проблема заключается в состоянии воздуха, он либо задымлен либо загрязнен, либо влажность слишком понижена.
    Папоротник 4.       Бамбук – может расти при любом освещение, возможно выращивать бамбук даже без грунта. Можно поместить корень бамбука в емкость, наполненную галькой и наполовину водой. Воду нужно периодически подливать. Бамбук может легко затеряться среди растений, поэтому его предпочтительнее размещать в одиночестве. Он быстро растет, поэтому для него нужно предусмотреть дополнительное пространство.
    Бамбук 5.       Сансевиерия  - этому неприхотливому растению чтобы выжить нужно немного света и воды, что делает ее идеальным выбором для ванной комнаты. Так же она отлично очищает воздух.
    Сансевиерия 6.       Алоэ Вера  – многолетнее тропическое растение. Относится к биогенным стимуляторам, которые влияют на процесс регенерации и метаболизма живых тканей. Обладает противовоспалительным и противомикробным свойством. В Древнем Египте это растения считалось не только лечебным, но и священным. Его изображали на стенах усыпальниц. Алоэ Вера отлично подойдет для выращивания в ванной комнате, так как очень живучее, любит обильный полив.
    Алоэ вера 7.       Драцена – как правило, очень часто драцены страдают от нехватки влаги. А естественная влажность ванной комнаты станет для драцены отличным стимулом для выращивания ее в ванной комнате.
    Драцена 8.       Калатея – ценится за необычный внешний вид. Среди ценителей домашних растений ее делают популярной причудливо окрашенные листья с выразительными прожилками. Растение предпочитает воздух с 90 % влажности полутень. Место произрастания калатеи - леса Южной Америки, хотя ареал ее обитания гораздо шире. Все тропики, кроме Австралии. Так же амарантовые калатеия растут в Африке, Индии, Океании.
    Калатея 9.       Циперус – в переводе с египетского это «дар реки», именно из циперуса получился папирус. В родных условиях циперус растет вдоль рек и на болотах, поэтому в ванной комнате ему будет более чем комфортно. Почву циперуса требуется хорошо увлажнять, а листья постоянно опрыскивать.
    Циперус 10.   Монстера – монстера имеет крупные красивые листья, она универсальна и некапризна,  очень быстро разрастается, не переносит сухой воздух и нуждается в регулярном опрыскивании листьев. Красивые листья вырастают только в тени при умеренном освещении. Так же говорят, что монстеру нельзя выращивать в жилых комнатах, так как она поглощает много кислорода. Поэтому монстера является идеальным растением для ванной комнаты.
    Монстера  
     
     
     
     

    incognito
    Бросил пить. Что дальше? Счастье в подарок?
    Сегодня мне хотелось бы, вместе с вами, порассуждать про жизнь после пьянства. Про ужасы и потери от алкоголя мы знаем, и многие ощутили на себе сполна. Но вот останемся ли мы собой, когда окончательно распрощаемся с алкоголем и начнем новую жизнь? Бросив пить, Вы спасаете не только себя, Вы спасаете
    свою семью! Никто не станет спорить, что алкоголь это зло. Я уважаю людей, нашедших в себе силы отказаться от выпивки навсегда. Я наверное им даже завидую.
    Я не психиатр, вообще далек от медицины, но от природы я человек любопытный, наблюдательный, люблю думать и анализировать.
    И вот чего я нанаблюдал и наанализировал, общаясь с бывшими алкоголиками лично, и читая их на форумах и в чатах.
    Есть такие, про которых я бы сказал строчкой из песни - Лучше бы пил!
    Боюсь, что сейчас многие дамы шарят вокруг себя, подбирая камень по тяжелее, чтобы разбить мне пальцы рук и уши головы, дабы я не печатал такую ересь.
    Но я рискну.
    Мы все видели в кино, читали в книгах и даже наблюдали в жизни счастливые перемены в жизни алкоголика и его семьи, после того как тот бросил пить. Поправил здоровье, похорошел, занялся спортом, стал хорошо зарабатывать. Помирился с женой, сделал ремонт в доме, вывозит семью на отдых к морю. Ходит с семьей на каток, в кино, в музей. Кто то осмеливается на прибавление в семье. Радостно наблюдать за такой семьей. Лучший мотиватор.   Отец - будь примером своим детям! А вот что бывает скрыто, какие перемены, не столь позитивные, наблюдаю я у "завязавших".
    Первое - желание абстрагироваться полностью от прошлой жизни и от всего что связано с алкоголем. Не плохо. Но доходит это до брезгливого отношения к людям все еще выпивающим, презрение и даже ненависть.
    Допускаю, что это происходит подсознательно. Один из таких персонажей заходит в чат алкоголиков, на котором я бываю регулярно. Он был запойный, но вот уже несколько лет не потребляет вообще. Он не здоровается, он заходит в чат со словами:
    "Ну что, синеботы пропитые, все квасите? А государство на вас уродов деньги тратит. К стенке вас всех бы поставил, нищеброды синие..."
     
    Я прав, а ты заткнись! И он пишет еще много слов, которые я не хочу повторять. То-есть человек, не зная с кем общается, заведомо считает выпивающих - бомжами, нищими, недоумками и вообще недостойными жить тварями.
    А я этого товарища знал, когда он еще пил. Веселый парень, такой деревенский балагур. С ним можно было не скучно пообщаться на разные темы, и не только когда он был под градусом. Он и трезвый был вполне приятным собеседником. Теперь он вызывает только раздражение и гнев.
    Думаю, он в алкоголиках видит себя прошлого и ненавидит себя прошлого, но на себя не накричишь, и он вымещает эту ненависть на тех, кто до сих пор в той же беде, в которой был и он.
    Есть и совсем удивительные случаи. Постоянные пользователи чата, давно бросившие пить, и пришедшие в чат и на форум помогать алкоголикам. Это благородно.
    Но я наблюдаю картину которая меня просто шокирует.
    - Здравствуйте, я алкоголик со стажем, я устал. Как бросить пить?
    -Очень просто, НЕ ПЕЙ!
    -Но я пробовал, не могу, срываюсь. Может посоветуете какие - то препараты?
    -Ага щас, ты бухал несколько лет, а теперь тебе вынь и положь волшебную таблетку? Либо бросай пить, либо сдыхай, туда тебе тогда и дорога!
    Решив помочь, будьте ответственны и внимательны к своим словам. Ничего себе поддержали, да?
    Такие чаты и форумы создают же не алкоголики, им это не под силу. И создаются не как место коллективной попойки. Это площадка, где пьющие и бросившие встречаются, общаются, делятся своими историями, поддерживают и дают советы. Место, куда алкоголик бежит открыться и излить душу, чего он не может сделать в реальной жизни по вполне понятным причинам.
    И кто как не алкоголик, или бывший алкоголик, переживший все тоже самое, поймет такого же несчастного.
    И человек, пришедший за помощью и читающий такие гневные слова в свой адрес, может совсем отчаяться и закрыться в себе, что может привести уже не просто к сильнейшему запою, но и закончиться трагически.
    Есть еще пример, такой негативной перемены в человеке, бросившем пить. Его я знаю лично. Мы знакомы со школы. Он много лет сильно выпивал. А 6 лет назад бросил пить, и года три уже как не курит. Общаться с ним просто невозможно. И это не только из-за его вспыльчивости и раздражительности, чего раньше у него не было, даже в длительные трезвые периоды.
    Он срывается на родных, на детей, на друзей и тем более на посторонних, в магазине или транспорте. Но больше всего от него "прилетает" выпивающим. Даже если ты не алкоголик, а просто он увидел у тебя пиво в руке, всё, волна гнева, обвинений, оскорблений тебе обеспечена.
    Это же просто какой то демотиватор для бросающих. Бросишь пить - превратишься в вот это....
    Ну почему бы не пустить эту энергию на добро? Расскажи как ты жил в пьянстве и как переменилось все когда ты бросил пить. Расскажи как тебе это удалось!
    Помоги хотя бы словом человеку, которому и так плохо и тяжело.
    Человек, которому нравится хмельная жизнь, который еще не задумывался о переменах в жизни, он не станет искать в сети помощи.
    И наоборот, если человек уже на таком сайте, форуме, чате, то он осознанно решил что-то менять, не знает как, не уверен в своих силах, он ищет помощи!
    Человек не должен быть один! Это противоестественно. Надо чтобы МЫ были у НАС!  
    И тут надо быть очень внимательным и терпеливым, если уж вы решили помочь этому человеку.
    Оставайтесь собой. Оставайтесь человеком. Помните кто вы есть.
    Не оставьте без помощи нуждающегося в ней, доверившегося вам.
    Будьте добры и внимательны.
    Слово и лекарство и яд!
     

    incognito
    Какие продукты необходимо включить в рацион питания алкоголику.
    Хомо Бухалес Алкоголь - яд, это не секрет и давно всем известно. Принимая этот яд в больших количествах, наш организм, как и при других отравлениях, теряет много сил и полезных веществ.  А если это еще и  многодневный запой, в котором алкоголик практически не ест, недостаточно пьет чистой воды, проблемы со здоровьем усугубляются.
    Мы проблему спровоцировали, нам ее и исправлять. То есть, настало время накормить наш измученный организм полезной едой и живительными напитками.
    Дабы облегчить задачу ослабшему алкоголику, ОСТОГРАММ спешит на помощь и делится ценнейшими знаниями.
     
    ПЕЧЕНЬ.
    Кормим печень Итак первой на себя принимает удар ПЕЧЕНЬ, наша сложнейшая химическая фабрика.
    Прежде всего для печени полезны морская рыба и морепродукты, орехи, семечки, нерафинированные растительные масла; из молочных продуктов хороши адыгейский сыр, кефир, творог; полезны яйца (желток); зеленые овощи, особенно листовые. Овес – геркулесовая каша.
    ТЫКВА поможет сохранить здоровье печени, поскольку является крупнейшим натуральным источником пектинов, рибофлавина, бета-каротина и ниацина, ускоряющих регенерацию мембран гепатоцитов.
    СВЕКЛА благотворно влияет на печень, поскольку является крупным источником витаминов В-группы, необходимых для ускорения регенерация гепатоцитов.
    ДЫНЯ полезна тем, что значительно тормозит процесс развития жирового и фиброзного гепатоза, а также цирроза, препятствуя разрушению клеток печени.
    Для печени и поджелудочной МОРКОВЬ является самым крупным источником витамина А среди всех овощей. Морковь обязательно включают в меню всех диет, направленных на оздоровление и улучшение работы печени. 
    ЛИМОН богат на аскорбиновую кислоту (витамин С), которая препятствует жировому гепатозу, оказывает поддерживающее влияние на печень, а также усиливает иммунный ответ организма.
    СОКИ содержат самую высокую концентрацию питательных микроэлементов, фитонцидов, витаминов. Главное – не подвергать их термической обработке или кипячению. Ещё важный нюанс – рекомендуется все соки употреблять в разбавленном виде (с кипяченной водой, разбавлять в равных пропорциях).
    ЧАИ богаты на антиоксиданты, эфиры и фитонциды, которые предотвращают окисление гепатоцитов, а также нормализуют обменные процессы между ними. Зеленый чай вообще считается в десятки раз полезнее для печени, нежели черный. А вот «навредить» незначительно могут только каркаде и мятный чай.
    МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА помогает нормализовать водно-солевой баланс, оптимизировать выработку желчи. Стоит лишь учесть, что существуют различные вариации минеральных вод. К примеру, при хронических заболеваниях печени не рекомендуется употреблять воду, богатую на сульфаты.
    ОРЕХИ и СЕМЕНА богаты на ненасыщенные жирные кислоты, кремний, марганец.
    Все они необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, артериального давления. А кремний, к примеру, в большом количестве приводит к увеличению плотности мембран гепатоцитов. 
    МЕД Крупнейший натуральный источник редких металлов и минеральных микроэлементов (кремний, железо, калиевые соединения), необходимых печени для нормального восстановления поврежденных гепатоцитов. Ни в коем случае не следует употреблять в пищу топленный мед, то есть, который нагревался свыше 70 градусов – в нем формируются канцерогенные соединения, нейтрализацией которых как раз и занимается печень.
    Берегите сердце! СЕРДЦЕ
    Гранат содержит антиоксиданты. Нормализует кровообращение. Осуществляет профилактику развития атеросклероза
    Сельдь, треска - содержат Омега-3. Уменьшают вероятность возникновения инфаркта миокарда. Содержащийся в рыбе жир не откладывается в сосудах и укрепляет работу сердца.
    БАНАНЫ — источник калия, это первоочередная причина, по которой они незаменимы для работы сердца и состояния сосудов. Калий способствует снижению артериального давления и вероятности инфарктов и инсультов. Содержащийся в значительном количестве магний способствует усвояемости калия. Также за счет потребления бананов нормализуется содержание в крови гемоглобина и процесса кровообращения
    Злаки. Самая полезная каша для сердца — пшенная. Этому способствует высокое содержание в пшенной каше калия. Она нормализует содержание холестерина, очищает сосуды и укрепляет сердце. Также полезна геркулесовая, рисовая и овсяная. Они нормализуют обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие на организм.
    Свиное сало. Свойства свиного сала для поддержания сердечно-сосудистой системы схожи с оливковым и льняным маслом. Жиры в его составе укрепляют работу сердца, не способствуя развитию атеросклероза. Кроме того, потребление сала способствует очищению организма и противодействию воспалениям. Также важно отметить, что содержащиеся в сале полезные вещества обладают большой степенью усваиваемости.
    Остограмм рекомендует МОЗГ
    РЫБА и МОРЕПРОДУКТЫ — обязательный компонент диеты, направленной на улучшение работы мозга и всей нервной системы. Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 помогают мозгу сохранить работоспособность и молодость.
    ЯЙЦА - Лецитин, жирные кислоты, витамин В12 нужны головному мозгу особенно. При их нехватке начинается атрофия органа, что в принципе естественно для возрастных изменений. Но они могут начаться гораздо позже и быть менее заметными. Самый полезный компонент — это желток яйца. Вопреки общепринятому мнению, он, скорее, полезен, нежели вреден, несмотря на то, что содержит большое количество холестерина. В желтке яйца есть холин, питающий клетки и нейроны мозга,  без которого они не смогут формироваться и существовать.
    МОЛОКО необходимо мозгу, поскольку оно содержит триптофан — вещество, являющееся источником для синтеза серотонина — гормона радости. 
    ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ 
    Мозг любит овощи Некоторые считают эти растения не больше, чем приправами или добавками к пище Однако, в них содержится такое количество важных для умственной деятельности витаминов, что даже разовая ударная доза может помочь: запомнить или вспомнить большое количество ценной информации; поднять продуктивность мыслительной деятельности; снять переутомление. Такими результатами зелень обязана большому количеству витаминов группы В, фолиевой кислоте. Ценность этих веществ в том, что они уменьшают количество гомоцистеина, который накапливается в организме с возрастом, разрушает стенки сосудов и приводит к таким патологиям, как ослабление памяти и даже болезнь Альцгеймера.
    Мозг не может нормально работать без достаточного количества жидкости в организме. Нередко чувство хронический усталости, сонливость являются признаками нехватки влаги в организме. Лучшим способом пополнить запасы жидкости и тем самым обезопасить мозг от обезвоживания является употребление обычной питьевой воды: она лучше всего усваивается, не неся в себе дополнительных калорий, как, например, фруктовый сок. К тому же, она не является мочегонным средством, как кофе или чай.
    Позаботьтесь о почках, они же  заботятся о Вас ПОЧКИ
    ЦВЕТНАЯ КАПУСТА широко ценится за высокое содержание витаминов (А, К, В и С), которые улучшают обмен веществ в нефроцитах, повышают скорость образования первичной мочи. Овощ богат антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая риск деструктивных заболеваний эпителия канальцев почек и формирования злокачественных образований.
    ЧИСТАЯ ВОДА и ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ требуются всему организму, облегчают работу почек снижая концентрацию вредных веществ и снижая вязкость крови. Содержит электролиты необходимые для нормальной работы почек.
    Про пользу меда, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов, сказано выше, это относится и к почкам.
    Остограмм сохраняет спокойствие НЕРВНАЯ СИСТЕМА
    В КАКАО содержатся флавониды, стимулирующие выработку эндорфинов – особенных групп гормонов, стимулирующих мозговые процессы. Это именно благодаря им человек способен ощущать радость, веселье, чувство внутреннего удовлетворения.
    БАНАНЫ. Научные исследования подтверждают, что бананы повышают настроение. Эти фрукты содержат калий, кальций, магний, марганец, много клетчатки, витамины С, группы В, которые оздоравливают нервную, сердечно-сосудистую, кровеносную, иммунную системы и опорно-двигательный аппарат, за счет чего они уже способствуют поднятию общего тонуса. Но самый главный компонент, влияющий на настроение, — это аминокислота триптофан. Она нужна для выработки в организме гормона радости серотонина. 
    РЫБИЙ ЖИР. Комбинация витаминов и Омега-3 жирных кислот обеспечивает не только здоровье сердечно-сосудистой системы, но и нормальную работу нейронов коры головного мозга. Клинические исследования показали, что ежедневное употребление рыбьего жира снижает вероятность развития депрессии минимум на 30%.
    МОРСКАЯ КАПУСТА. Этот продукт богат магнием, пантотеновой кислотой и витаминами группы В, недостаток которых незаметно выливается в хроническую депрессию. Кроме того, морская капуста — один из лучших поставщиков в организм йода, от которого зависит работа щитовидной железы и нервной системы. Также морская капуста полезна при неврозах.
    Остограмм напоминает УСПОКАИВАЮЩИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Эфирные масла используют как внутрь, по 2-3 капли в ложку меда, стакан с соком или на кусок сахара, так и для принятия ванн по 5-8 капель. Но самый распространенный способ применения — ароматерапия. Среди успокаивающих эфирных масел — масло майорана, лаванды, илан-иланга, апельсина, ладана, мяты, розы, бергамота, мандарина, герани. Сеансы ароматерапии снимают напряжение, устраняют перенапряжение и помогают мобилизоваться в любой непредвиденной ситуации.
    МЕД благотворно влияет на мозг и общее состояние центральной нервной системы, улучшает кровообращение в головном мозге и помогает мобилизовать все ресурсы организма. Мед идеально сочетается с успокаивающими чаями.
    Все ОВОЩИ полезны для мозга и нервной системы. Но те из них, которые содержат пигмент зеленого цвета, имеют большое содержание витамина В, а значит хорошо борются со стрессом и улучшают настроение. Это прежде всего: шпинат и все листовые салаты; белокочанная капуста и брокколи; стручковая фасоль и стебли сельдерея. В сельдерее есть также ароматические вещества, которые благотворно действуют на нервную систему. 
    ПОМИДОР считается овощем хорошего настроения. В нем такое количество витаминов, минералов, сахаров, что он может с успехом заменить сразу несколько других овощей.
    Остограмм предупреждает! Есть конечно еще и фармацевтические препараты, БАДы, комплексы витаминов, и все они конечно должны быть в Вашей аптечке. Но важно и сбалансированное питание, правильный режим дня, прогулки на свежем воздухе, приятное чтение и больше проводить время с семьей и любимыми людьми. 

    Не расходуйте свою жизнь на пустяки, бесполезную суету, не интересных людей. 
     
    НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЮ ОТНЯТЬ У ВАС ЖИЗНЬ!
    Остограмм желает Вам крепкого здоровья!
    Оставайтесь с нами!
    Благодарю за внимание. Витяй. 23 октября 2020 г.
     
    P.S. Запомни 

     

    shaman
    {block='radio'}
    Тестовое содержание материала. Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  
    Тестовое содержание материала. Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  
    Тестовое содержание материала. Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  Тестовое содержание материала.  

General chat

Please enter your display name

×
×
  • Create New...

Important Information

Продолжая использовать Веб-сайт ostogramm.ru Вы автоматически соглашаетесь с Privacy Policy и Guidelines, в ином случаи просто покиньте его.